Статья о женском тренинге и программе тренировок для девушек. Рассматриваются особенности женского организма и мотивации, а также факторы, влияющие на накопление питательных веществ. Описывается отказной тренинг и его значение для роста мышц. Статья полезна для девушек, которые хотят заниматься спортом и совершенствовать свою внешность.